ぼくらは原石

by 徳島県で奮闘する大万不動産の前田のblogです。ほぼ業務以外の事を書き綴っています。 
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筋力アップ

JUGEMテーマ:健康

 

ここだけの話ですが、

 

先月、懸垂器具買いました(照)

 

やりすぎて腕が痛いです(笑)

 

もう少し体が仕上がってきたら

 

載せます(笑)

 

 

 

それがどうした.....

 

 

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鈍った体にカツ!!

昨日は、定休日でしたので

かな〜りのんびりと過ごしました。



そして、なまった体にカツ!を入れるために

腕立て伏せや腹筋、背筋をしました。



今日...普通に筋肉痛です((+_+))


でも、この筋肉痛が心地よいと感じてる今日この頃w



さて、今晩も腹筋して寝るか(^v^)



今日も1日ありがとうございました!




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3日目の筋肉痛

 
3日前、商工会青年部の新部長就任のボーリング大会があり


普段使わない筋肉を存分に使ってきました(苦笑)



思った程、筋肉痛はありませんが、ここ数日肩が重いです(笑)


それ以外は、普段からまねごとのスクワットをしたり


お子ちゃま腕立て伏せをしていたので、バッチリでした



30代も半ば過ぎなので、自己管理をしっかりしないと


すぐに体が鈍ります。。。




そんなこんなで、今日も1日ありがとうございました。






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スクワット

実は、2日に1回ぐらいスクワットやってます。



あえて、回数は公開しませんが(笑)



まぁまぁ、足ががくがくなるぐらいやってます 



この仕事してたら、とにかく体動かさないので



ちょっとした空き時間を利用してやってます。



みなさんも、是非(笑)







今日1日に感謝!ありがとうございました!





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体脂肪率測定

OMRONさんのカラダスキャンで測定した体脂肪率です。

光っていて、見えにくいですが、私の体脂肪率です。

9.7%でした。


まぁ、ただ単に痩せているだけですが


でも最近、体がなまっていたので
ストレッチや筋トレを多少続けていました。


今後は、少しウエイトをつけていかないと
夏の暑さで、倒れそうです。(苦笑)

みなさんも、お体にはくれぐれもお気をつけください。




今日も1日ありがとうございました!



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予想通りの筋肉痛...


昨日宣言しました筋力アップ作戦

昨晩帰宅して、早速実行しました



段差を付けた腕立て伏せを、ゆっくりと20回(笑)

これを2セットしました。


結構効きますよ

今日は激しい筋肉痛ですけどね



しかし、最近疲れているのか...

少々注意散漫です。 


気を引き締めて、何事にも取り組みます。( ̄^ ̄ゞ




今日も1日ありがとうございました!



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